Finsmakare

Vilken härlig finsmakare till son vi har.
Han räds verkligen inte att smaka nya grejer och dissade idag pannkakor för att äta mina räkor med aioli! Underbart!

20140115-133448.jpg
Jag som aldrig förr kunde ens tänka mig att vara i närheten av en räka har på äldre dagar börjat gilla dem. Bara jag slipper skala dem och se hur de ser ut med ögon och allt….

20140115-133539.jpg
Jag hoppas innerligt att min son kommer behålla sin nyfikenhet för mat och att smaka nya saker. Dottern, hon vet vad hon gillar. Svårt att introducera nytt där. Lik sin far? Hihi

Och eftersom jag nu åt skaldjur både igår och idag så tog jag faktiskt inte mina omega3 tabletter. Även om inte en näve räkor räcker till att täcka dagliga behovet så gör den ändå son lilla del.

Advertisements

Ämnesomsättning

Kan man höja ämnesomsättningen?
Ja jag tror det, man kan höja den till den nivån den från början var tänkt att vara på, jag tror inte att man kan öka den över det. Många som har svårt att gå ner i vikt skyller på låg ämnesomsättning, det är liksom det snabbaste svaret man får.
Är det så?
Ja, det kan mycket väl vara så. Många många saker påverkar på ämnesomsättning. Först och främst behöver vi ha en fungerande sköldkörtel. Sen behöver vi jobba med stressnivån, stress påverkar T3 och T4 negativt (sköldkörtelhormoner) och vi behöver byggstenar i kroppen för att det ska fungera.
Byggstenar så som jod (kelp), l-tyrosin och selen.
Just selen har visat sig extra effektiv vid omvandlingen av inaktivt T4 till aktivt T3.
Pratar jag grekiska?
T4 är liksom en reserv som omvandlas till T3 i din lever. Båda är sköldkörtelhormoner.
Selen finns normalt bara i paranötter och vi får inte i oss den annars, vi behöver den för att fungera.

Hur märker man selenbrist? Det gör du generellt inte, inte förrän om många många år. Men som med allt annat, tar du tillskott så märker du om du hade en brist efter några veckor.

Jag ska faktiskt testa det här T3 tillskottet framöver tillsammans med Magnesium.

20140108-085952.jpg
Bilden kommer från MMsports.se och jag tjänar inget för egen vinning att blogga om dessa produkter.

Anledningen att jag ska testa magnesium är för att jag har sedan barnsben haft Karpaltunnel-syndrom i mina handleder och speciellt när jag blir trött, ledsen eller stressad. Arg ska vi inte prata om haha, jag skakar värre än en dildo. Skämt å sido, det har blivit mycket värre sedan graviditeterna och nu vill jag testa om det beror på en hormonrubbning.

Jag återkommer.
Men tills dess kan ni läsa här om Magnesium!

Omega3 & Kalcium

Varför bör de flesta av oss äta tillskott av Omega3?

Jo, det är så finurligt att vår basföda innehöll en hel del mer fisk & skaldjur än vad vi idag äter. På stenåldern tillexempel så letade vi kräftdjur i brynet och vi fiskade dagligen. Vi fick alltså i oss tillräckligt av omega3 fettsyror. I dagens matsamhälle så kanske vi knappt äter fisk/skaldjur en gång i veckan och då oftast samma sort. Lax, torsk eller räkor. Förr tog man vad som fanns. Variationen var stor.
Omega3 är essentiellt för oss, alltså, vår kropp kan inte bygga det själv utan vi måste tillföra det i vår kost.
99% av oss borde äta omega3 som tillskott. Även skaldjursallergiker kan äta omega3, man får titta lite på vad själva kapseln innehåller (de flesta är okej, finns bara ett undantag om jag inte minns fel) bara men fiskoljan är inga problem. Är man hardcore kan man ju köpa enbart oljan.

Omega3 förebygger en väldans massa grejer i vår kropp bla så har det positiv effekt vid depression och ångest, diabetiker och barn med adhd visar positiva resultat vid tillskott.
Du hjälper ditt blodflöde att vara det normala, positiv påverkan på dina luftvägar speciellt astmatiker, du blir kanske inte i sig själv mycket smartare än du redan är MEN du tänker klarare och blir piggare och känner dig därmed lite smartare 🙂

Så allt det där tjatet från Mormor om att man ska äta upp sin fisk. Det är sant.

Vi alla här hemma äter Omega3 och D-Vitamin som tillskott. Jag äter Askorbinsyra (C-vitamin) när jag ibland utesluter grönsaker i min kost, speciellt till frukost då jag oftast bara äter protein och fett. Min sambo äter Askorbinsyra dagligen för att kompensera de uteblivna grönsakerna. Även Selen i form av paranötter, 2-3 om dagen.

Kalcium.
Det ska man generellt inte ta som tillskott. Varför?
Överskott av Kalcium skapar Kalciumbrist.
Sverige och Finland är de två länder som konsumerar allra mest mjölk/mejerier och även de två länder med allra högst antal benskörhet.
Man behöver alltså inte ens ta kalciumtillskott om man inte dricker mjölk eller utesluter mejerier.

“Företagslunch”

Precis hemkommen från en lunch med en gammal klasskompis och hans kollega. Där vi bara gottat ner oss i omega6-omega3 obalanser och andra tillskott.

20131204-135404.jpg
Jag behöver sånt här ibland, inte maten, men snacka om sånt som jag verkligen brinner för med andra likasinnade. Utan ramar och utan pekpinnar. Att han dessutom blivit så framgångsrik på sitt koncept och sitt företagstänk är superintressant.
Utbytte en hel del idéer och tankar. Vi får se vart detta slutar.

Hoppas du har en fin dag?
Tar du tillskott? Vad och varför?

7km och BCAA

God kväll min vän,
Jag känner mig helt galet speedad, fortfarande…. Är det någon annan som får sån effekt av BCAA?!

Mannen i huset styrketränar och har BCAA (fria aminosyror) hemma… Jag återkommer om fria aminosyror en annan dag… Men ja det är bättre än proteinpulver. Hur som helst… Så tänkte jag att jag skulle prova…..

Nån mer än jag som får sjukligt med energi? Jag tog en dos innan träning och en efter. Shit jag sprang 7km på bättre tid än jag gjort tidigare, det var liksom som om jag jagade en Chanel…. Jag tog även sönder mina armar lite, inte bokstavligen. Så gött! Körde 16-14-12-10-8-6-4-2 på rodd, latsdrag, bröstpress, curls och biceps/triceps och så slängde jag in 8 intervaller planka och två omgångar av 6-pack abs. Shit! Kände mig knappt ens trött efteråt. Helt sjukt!

20130929-225735.jpg
Jag svettades i dag i min sponsrade tisha från FÖNSTERPUTSKUNGEN! Bästa fönsterputsaren denna sidan solen!