Oj nu var det längesen det uppdaterades här.
Jag ska nog inte lova för mycket. Men jag ska försöka hålla bloggen vid liv. Jag saknar det där med att skriva.
Mitt liv går i hundra blås. Planerat in i minsta detalj nästan. Blir lätt så när man jobbar heltid och sedan driver två företag vid sidan och Kostologik är tyvärr det som fått ta smällen, det är här jag trappat ner lite för att få det hela att gå runt.
Men iallafall. Jag finns. Jag lever och jag förundras över trots att jag är kass på marknadsföring och sociala medier så överlever Kostologik. Tack vare rekommendationer och återkommande kunder ❤️ evigt tacksam!
Detox.
Det finns hur många olika sätt som helst och lika många olika varianter som det finns människor. Jag däremot har valt att blanda lite kunskap för att optimera min kropp.
Givetvis utgår jag från en arteget baserad kost men jag ser också till helheten.
Varför? Jag har en (vad jag trott och fått diagnos) slags nervskada i min högra arm, från armbåge till tummen. Jag har sökt hjälp många gånger. Så många gånger att de uteslutit karpaltunnel och skrivit ut smärtstillande. Jag fick till och med blodförtunnande utskrivet en gång. Jag är inte mycket för att dämpa smärta med tabletter utan lärt mig leva med det. Det kommer och går liksom. Extra påtagligt har det blivit efter att jag plåtat bröllop över 6 timmar. En kamera med objektiv väger ju en del 😉
Men så snubblade jag över en fantastiskt mysig tjej som utbildat sig åtskilliga gånger inom massage, behandlande massage och medicins massage bla.
Sagt och gjort. Kroppsanalys gjord och hopp om en fungerande arm växte. I samband med detta så insåg jag att min kost inte går hand i hand med min nivå av aktivitet just nu och definitivt inte i takt med det tempo jag håller. Hon pratade om helheten och hur hela kroppen hänger ihop och att min värkande arm påverkar så mycket mer i min kropp. Hur jag går, står, känner och rör mig.
Jag är inte sen med att börja grubbla och plocka fram all min kunskap om kost och hälsa. Men ibland blir man blind när det gäller en själv. Så, nu ska jag nollställa min kropp för att driva ut en massa slaggprodukter. Mina största hinder kommer bli att dra ner på kaffet och att gå och lägga mig i tid.
Jag utgår alltså från en mejeri och glutenfri (givetvis) artegen kost som tillåter viss del frukt och bär. Inga ägg. Mycket örter och grönt. Fibrer. Klorofyll. Mineraler. Vitaminer. Så lite tillsatser som möjligt.
Tillsammans med detta så ska jag lära mig att dricka ordentligt med vatten för bästa näringsupptag. Jag är så dålig på att dricka vanligt vatten att jag skäms.
Morgon och kväll i 45 dagar så kommer även Holistic Ultra Detox vara med på resan. En ört och fiberblandning som ska hjälpa min kropp att återhämta sig och släppa inflammatoriska symptomer. Driva ut all slagg som samlats i kroppen det senaste året. (Väldigt bra men smakar röv alltså!)
Jag måste säga att det är fantastiskt skönt för en gång skull att fokusera helt och enbart på hälsa framför vikt och träning. Även om jag mår som allra bäst med 3-4 pass på gymmet i veckan så finns inte tid eller motivation till det. Så länge min hand krånglar så kommer inte suget att finnas där liksom. Att inte kunna lyfta tungt på gymmet är som att simma utan pool för mig. Det blir liksom inget av det.
Men inget ont som inte har något gott med sig. Ett par dagar in i min detox med tillhörande massage var tredje vecka så har jag kommit i säng vid 22 80% av dagarna och hör och häpna utan att ens fokusera på det så sitter jeansen lite lösare. Win win haha!
Så. För att bryta ner det hela.
8 timmars sömn
2-3L vatten om dagen fördelat
75% grönt/frukt 20% protein och 5% bra fetter.
Minska kaffe till förmiddag/eftermiddag.
1,5-2 mil rask promenad per vecka samt 90% ståbord på jobbet.
Det kommer att gå att boka in Detox med handledning via Kostologik från mitten av April. Intresseanmälan och begränsade platser. Info@kostologik.se
kostologik 