Sova på begäran 

Känslan när man borde sova. Men inte kan. 

Jag ska kliva upp redan klockan 03.00 i natt för att göra ordning mig och sedan sätta mig i bilen mot Malmö. Jobbgrej. Nej då inte alls bitter över förlorad sömn. Men ja ja. Jag överlever.  

  
 
Dag 11. Så länge har jag nu “dietat” eller vad man nu vill kalla det. Ätit strukturerad mat kort och gott. Smärtfritt. Relativt. Lite enformigt men inga större problem. Jag har nog vant mig vid mängden mat nu. Jag äter MYCKET mer än jag “normalt” gör. Frukost 1, frukost 2, lunch, middag, före träning, efter träning eller kvällsmål. Ser fram mot variation på lördag då jag har “fritt mål”. 

Främst har jag märkt skillnad på styrkan på gymmet! Och det gillar jag. Bättre ork och piggare. Helt glutenfri. Helt sötningfritt. Endast behållt bcaa som kosttillskott för tillfället. 

Advertisements

Vad kommer härnäst?

Ja. Vad säger man. Nya vinklingar och nya vändor var år. Fasta. 16/8. 5:2, 6:1 osv.

Fettfasta. Drickbart.

Kött och fett. 

Och nu äggfasta. 

Ja jag kanske är lite sen eftersom jag gått ur nästan alla grupper som rör kost. Av den simpla anledningen att man slutar aldrig chockeras av vad som händer där ute och vad folk gör med sina kroppar “trots att de äter lchf” eller arteget eller paleo och påstår att de äter för hälsa. 

När det i själva verket skiner igenom att högsta önskan är att viktminska till var pris. Jag dömmer ingen. Jag vet precis hur det är att önska att överflödiga kilon ska rinna av en lika snabbt som ett sensommarregn. Men det gör inte det. Ever. Du kommer få kämpa både fysiskt och psykiskt. Jag lovar. MEN att må bra under resans gång och förse kroppen med all näring den kräver kommer göra resan så mycket lättare. Alla kilon satte sig inte på dig över natt. De kommer heller inte försvinna över natt. 

Alla metoder och varianter är absolut inte dåliga och appliceras vid behov även av oss kostrådgivare. 

Men. Det senaste. Äggfasta. Jag funderar… 

Jag läste nånstans att man rekommenderas att äta 12 ägg om dagen. Endast med lite (massor) fett till. Rätta mig gärna.

Någon “syndade” med lite bacon till. En annan undrar varför man mår illa. En tredje kämpar över illamåendetröskeln och tar det ett steg längre… Nån kräks och nån går ner 2kg på en vecka. Hmm…..

Var är variationen? Vad berövar du kroppen? 

Vi behöver äta varierat. Vi behöver tugga. Tarmar behöver jobba. Vi behöver olika konsistenser och vi behöver delar från alla makronutrienter för att må vårt bästa jag. Du kanske inte mår dåligt idag. Inte imorgon. Kanske inte heller nästa vecka. Men i framtiden. 

Ägg är toppen. Ett av våra mest fantastiska livsmedel. Innehåller allt vi behöver utom C-vitamin. Jag älskar ägg. Men vill man verkligen äta det dygnet runt i x-antal av (icke utbildade kostrådgivare) rekommenderade dagar? Skrämmande.
Varför väljer man att ta det så här långt? Vad hände med ren naturlig och artegen mat? Vad hände med begreppet lchf för de som äter det? Och nu syftar jag inte bara på just äggfasta utan att det nu inom lchf ryms både sötningsmedel, frukt och bakverk….. 

Hur väljer du?

Tyngd

Den här veckan har varit tuff. 

För en vecka sedan så hittade jag vår älskade Helix påkörd och avliden. Finaste katten någonsin. Det tog mig riktigt hårt. Hårdare än jag nog kunnat tro. Jag har dåligt samvete dagligen för att jag inte fick med honom in förra lördagskvällen utan lät honom spatsera (som alltid) tills han var redo att komma in för natten. Bara att denna kvällen kom han inte när vi ropade.  

 
Barnen, speciellt Scott går och frågar dagligen när “hans vän” kommer hem. Det gör så ont. De där två satt liksom ihop. Bästa vänner. 

Xenon vår nakenfis till katt här hemma är så ensam. Han bokstavligen skriker efter närhet och sällskap. Sällskap och bus han tidigare hade med Helix. Hade det inte varit för att han behöver en kompis, vår kattdam är inte så socialt klänging av sig så där får han inte mycket närhet, så hade jag inte tänkt tanken på ny katt, än. Även om vi för några veckor sen gick i tankarna att fyra katter ska vi nog ändå ha, det var nog dags ändå. Men nu blev det som det blev. Xenon behöver kompisar. Och om några veckor så flyttar två (ja det blev två) små yrväder till bröder hem till oss. Barn och Man fastnade för båda. Ja jag också givetvis. Men det tar emot. Känns inte alls så där roligt som det ska göra när man skaffar kattungar. Det ändrar sig nog när de flyttar hem. Och självklart kommer jag att älska dem lika mycket som våra andra katter. Men tomrummet efter Helix gör mig nog inte riktigt mottaglig just nu. När tar det slut. Först Hades och nu Helix. 

Ni vet. Sånt där man kan ha stört sig gärnet på förr. Jag saknar det så. Helix var fenomenal på att röja och festa loss på natten. Nu är det tyst. Man kan höra en knappnål. Han var specialist på att gömma alla mina hårsnoddar. De ligger nu kvar. Han låg alltid på skötbordet. Det är nu tomt. Att vira sig runt busken i krukan och dra in all jord. Busken är numer tom och krukan full med jord. 

Fan. 

Ett år skulle han fyllt igår. 15.08.

Nedräkning 

Då var nästan semestern slut… Kortvecka för mig… En dag semester kvar på fredag. Kändes knappt man vart borta när man var åter idag. Det tog emot att lämna den sovande familjen hemma….  

  
Svamp. Älskar svamp. Älskar tanken av att frysen är fylld med egenplockat. Svamp. Jordgubbar. Blåbär. 

Ställer just nu om hjärnan från semestermode till fokuserat mode. En spännande höst väntar. Jag är en rutinmänniska lika mycket som jag gillar fria tyglar men främst så funkar jag bäst under strikta ramar. 

Strikta ramar har jag fått mig tilldelat. Mer mat än jag är van vid. Känns bra! Ska bli så spännande att se hur min kropp svarar på träningen tillsammans med det här kostupplägget. Mer om det senare. Denna veckan blir lite mjukstart, detox från allt gott som samlat vätska i min kropp. 

Strikt och inte så mycket utrymme för avsteg. Inget alls faktiskt. Så. Det kommer bli lite pussel speciellt på helgen. Men det ska gå. Jag har min fantastiska man bakom mig som hejar på! ❤️ 

Mitt nya upplägg är baserat på ren och naturlig mat. Inga kosttillskott. Allt får jag i mig av min mat. Känns fantastiskt skönt att jag hittat en coach som har samma syn på mat som jag. För det är inte alltid så lätt, tro mig. Man ska vara kräsen. Jag kommer inte dela med mig av mitt upplägg av respekt, kostrådgivare till kostrådgivare. Men lite längre fram när jag kört ett litet slag så kommer ni får följa med på resan och vad det är för mysig coach jag skaffat mig.