Protein/Fat bars

Kostologik’s Protein/Fatbars!

Mejerifria!
200gr Paranötter, 50gr jordnötter, 50gr kokosfett, kakao ca 1 tsk och 3 skopor proteinpulver (välj smak själv, jag körde choklad) och ca 1/2dl kokoschips.
Kör nötterna i en mixer tills de blir som smör nästan. Blanda ner kakao och proteinpulver. Smält kokosfett och rör ner. Fyll på med kokosflingor till en “chokladbollskonsistens”.
Jag fördelade smeten i två folieformar och in i kylen i ca 2h sen delade jag vardera form i 6 bitar.

20140111-103535.jpg
Jag sa ju att skulle återkomma med näringsvärden, men sen tänkte jag efter. Jag vill ju inte räkna. Jag vill ju kunna äta utan siffror.
Men det är lågt kh (under 5/100gr), hög proteinhalt och rik på fett.

Det får räcka så 🙂
Att de är mejerifria är för att jag använt ett laktosfritt proteinpulver men givetvis så kan du använda ett vanligt också! Möjligheterna är oändliga 🙂

Advertisements

3 thoughts on “Protein/Fat bars

  1. Vad har du för slags proteinpulver? De flesta är väl baserade på vassle eller någon mjölkprodukt så de här blir väl inte helt mejerifria? Undrar eftersom jag själv är laktosintolerant och inte har hittat någon god proteinpulver.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s