Adventstävling!

Älskat kaffe! Speciellt på morgonen!

Planerat något mysigt idag?

Vad säger du, är du sugen på en julinspirerad tävling i samarbete med underbara shoppen Liveo.se
Kika in imorgon för alla detaljer 🙂 den här tävlingen vill du inte missa!

Paolo har en poäng!

Jag delar inte Paolos åsikter, inte alls vad gäller kost. Träning, ja. Den biten, där delar vi en hel del åsikter även om jag inte är den där hurtigbullen som kl 05 är ute och springer på morgonen.

Men här. Här delar jag hans åsikt helt. Varför ska man skapa ångest bland människor som redan kanske har ångest?
Njut av julen, ja vilken högtid som helst. Ät det du vill. Gör det du vill. Ingen bestämmer över dig och din mat.

Och det här med 5:2! Alltså….. Jag tror på att 5:2 är bra för hälsa och kropp MEN!!!! Ett stort MEN och det är att det alltid ska dras till det extrema. Det ska hittas på recept med så lite kcal som möjligt, det ska mixras och trixas och hit och dit så man kan äta så mycket som möjligt med så lite kcal som bara går.
Ta en fastedag istället då och då om det är hälsoeffekterna du vill åt.
Nej hypen är sjuk. Människor blir sjuka och hälsan ligger inte i fokus längre utan enbart viktminskning.
Jag kan för första gången (kanske sista) säga att jag delar Paolo Robertos åsikt!
Bilden har jag lånat från hans instagram.

Vad tycker du om 5:2?

Viktminskningsboost

För ett tag sen insåg jag att alla mina jeans började hänga i röven. Även mina nyaste. Kanon kanske. Ja. Eller Nä. Sist jag köpte jeans för dryga månaden sedan så köpte jag medvetet dem så tighta så de satt som ett “ålaskinn”. Speciellt mina jobbjeans. HM 99 spänn liksom. Kanonbra, i lagom tjockt jeansmaterial så att de tål lite slitage. Nu hänger de något fruktansvärt i röven trots torktumling och tvätt 90grader. Jag har fått leta fram ett bälte. Nog om det, jag får gå i “fejk”baggy jeans fram till mellandagarna hade jag tänkt. Känns så onödigt att köpa nya innan dess.
Men till dagens tips om ni är så där så ni verkligen går på storlekar. Många av oss mår bra av att kunna köpa en storlek mindre än vanlig. Medan ett fåtal få förunnat inte stirrar sig blinda på några siffror. Jag är inte en av dem.

Slitenmammapunktnu.
Jeansen kommer även dessa från HM.
Ni hittar dem här!
Dessa är baggy boyfriend jeans. De är STORA i storleken. Jag köpte dem för ett tag sedan när de var på rean, är RIKTIGT skeptisk till baggy jeans med mina korta ben eftersom man generellt ser mycket större ut än man är. Fick tipset av en vän att de var väldigt stora i storleken och då hon skickat tillbaka dem och bytt till TVÅ storlekar mindre så tänkte jag, va fasen ja kanske skulle slå till liksom? Sagt och gjort 100kr på rean och med rabattkod så klickade jag hem dem för hela 50spänn och det inkluderat frakt. Hur bra som helst eller hur?!
Jag vet att ni är många som vill ha budgettips och här är ett supertips liksom. Googla HMrabatt så får ni också del av Rabattkoden som fortfarande gäller.
Jag köpte då mina i storlek 27/32 och de passade alldeles lagom, kanske något tighta över mina breda höfter, ni vet en liten antydan till muffinsmage. Sen glömde jag av dem.

Tills idag. Idag är de ta mej fan för stora, men jag kör all in, really really baggy!!
Jag ger mig fasen på att min rumpa och mina höfter krymper för att jag inte hunnit träna så mycket. Ändring! Skärpning! Jag vill ha en vältränad bakdel!

Historien om en stol

Fortsatte hemmapysslandet igår.
Stolen. Den vackra stolen. Som fyndades för noll riksdaler för någon vecka sedan med syster. Stolen som så vackert blommar året om. Stolen som ska få vita armstöd och ben en vacker dag. Stolen som jag ska sitta och läsa all min litteratur i. Stolen som fått sällskap av en lampa, spetsgardiner och några stjärnor i fönstret. Stolen som fick ersätta mitt “kontor”.

Före. Kontoret är nu mer utspritt över hela vardagsrummet. Men det är det värt.

Efter. Inte bara min favoritplats.

Här ska jag liksom Hera och Hades bara njuta. Läsa. Återhämta mig. Fackböcker. Barnböcker. Tidningar. Nej nej, det läser jag ju faktiskt inte.
Min zon av lugn.

Nu ska bara den ruskigt fula bården tas hand om. Är sugen på att måla väggen upp för trappan och lilla delen av hallen i Kalklitir. Trappstegen blir vita. Vackert. Det är vi enade om. Men det blir inte i år. Jag blundar och bannar var gång jag ser bården. Vem sätter bård på väv?! Åh suckat djupt.

Nu ska jag se till att jag inte får sittsjukan bara av den här stolen och därmed öka min risk för diabetes med 7%. Inte en chans. 120minuter MAX sen upp och rör på er oavsett vad ni gör.

Husmanskost

Här går larmet i form av två barn som ropar. Idag är vi hemma och är sjuka. Barnen är som två kranar. Det verkar inte finnas någon hejd på snoret. När man snorar så, blir man trött så idag är vi hemma. Är så glad att vi har fördelen att bytas av i dörren, så premiär vabba behövs inte, inte idag.

Igår blev det alldeles vanlig herdelig husmanskost. Pannbiff med rökig gräddsås. Jag gjorde sötpotatismos till de små och smakade en klick själv, åh så gott!
Vad är husman för dig?

Advent

Jag svävar nog fortfarande på moln…. Tror knappt jag kan fatta det…. Jag är Kostrådgivare…. Jag suger på karamellen…. Provat ordet igen….

Idag har pysslats och myst. Advent har smugit sig in i vårt hus! Staken är klar och jag har planterat tre små “hitte-granar”.

Jag är en Kostrådgivare!

Wohooo!!!!!

Stor klapp på min egen axel! ❤️

Min älskade man, han med de stora varma armarna och den djupa rösten, han har frågat varje dag sen tentan, Har du fått svar än?
Och idag…. Idag kom posten! Jag är så sjukt nöjd med min rättade tenta och alla stjärnor och utmärkt-kommentarer! Jag är så nöjd och glad och ja, uppspelt!

Rätten till bra äldrevård!

Något som gör mig förbannad är hur våra äldre tas hand om. Ja, yngre också förskolemat bla. Men idag är jag arg på äldrevården!

Jag har haft en livlig diskussion med min mormors läkare om vitaminer idag. Jag vill ge min mormor tillskott av Omega3, B12, D-vitamin och Askorbinsyra. Jag ifrågasattes direkt.
Varför Omega3? Jo, för att alla generellt behöver det, speciellt människor med obalans. Men varför till en äldre dam? Jo, för att lindra ledvärk, balansera upp den näringsfattiga kosten hon får (jag återkommer om kosten, under all kritik) och för att hjälpa och lindra åldersdemens.
Jag påpekade också att de måste hålla koll på hennes blod eftersom omega3 hjälper blodet att flyta bättre. Nu äter hon inga blodförtunnande mediciner men hade hon gjort det så hade det här varit SUPERVIKTIGT att göra tillsammans med en läkare.
Läkaren påstår att de äter fisk en gång i veckan!!! när jag frågade honom om Eikosanoider och balansen där så bad han om min licens. Den kommer på posten i veckan svarade jag, haha!

Varför D-vitamin? Enkelt. Hon går inte ut så ofta knappt varje dag ens och detta endast i fem minutersintervaller för att röka. Sverige är ett mörkt land.
Han påstår att jag kommer överdosera för hon får (ÅTERIGEN) i sig det av kosten, när jag frågade av vad exakt ??!!! så svarade han bara ja kost är ju mat om du inte visste det! Jag suckade djupt!

C-vitamintillskott i form av Askorbinsyra för att hon dels har klåda och dessutom inte får i sig tillräckligt av sin kost (ÅTERIGEN!). Här fick jag bara som svar, gör som du vill det är din mormor! JA TACK JAG VET!!!

Tillslut då B12. Ja där fick jag faktiskt medhåll och behövde inte argumentera. ALLA äldre behöver äta B12!

Halleluja för äldrevård och läkare!

Är det så konstigt att jag vill att vår älskade Mormor ska få det bästa, att hon ska få de tillskott hon behöver för att må så bra som möjligt?! Ska det vara så jädrans svårt för en läkare att tänka?!

Jag måste dock ge Sköterskan en tummen upp, hon höll faktiskt med mig på alla punkter utom B12. Där jag och läkaren för en gång skull var enade!

Att vara frisk

Att vara frisk är så mycket! Att må bra är så mycket! Så mycket mer än bara kilon på en våg! Balans mellan parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Balans mellan omega3 och omega6. Känslor och stress. Omgivning. Sömn.

Vad många verkar tro här nu i förkylningstider är att äter man LCHF så blir man inte sjuk! Vad är det här? Det är ingen jädra mirakelmedicin vi äter. Det är bra mat för våra kroppar. Punkt. Du blir friskare, ja. Men är det för att din kropp nu mer jobbar som den ska eller för att du blint tror att kosten är ett mirakel?

Vi äter en balanserad artegen kost som naturligt höjer immunförsvaret till det normala och som innehåller en massa antioxidanter och en massa annat nyttigt för kroppen. Balanserar du dessutom upp obalansen mellan omega 3 och omega 6 så har du ett inflammatoriskt naturligt skydd i din kropp. MEN detta betyder inte att du inte kan bli sjuk. Självklart kan du bli sjuk!

Det florerar på väldigt många bloggar nu, ingen nämnd ingen glömd, att människor verkar förvånade att de blir förkylda och sjuka för de ÄTER JU LCHF OCH ÄR DÄRMED OÖVERVINLIGA!

Har du från början haft ett dåligt immunförsvar så är sannolikheten att du börjat reparera detta med din naturliga kost. DÄRFÖR upplever du att du är sjuk mer sällan. Ditt immunsystem börjar fungera igen så som det var tänkt från början. Du höjer alltså inte ditt immunförsvar till skyarna och är kärnfrisk resten av livet, du höjer det tillbaka till den normala nivån som den skulle vara på från början. Från låg till normal gör stor skillnad.

Fortsätt att äta din balanserade kost men ha sedan i åtanke att du är inte oövervinnerlig, ibland slinker små basilusker in i kroppen och du blir sjuk. Snuvig. Ont i halsen. Hosta. Feber.

Var inte naiv.

Jag har ont i halsen idag. Beror det på att min kost inte är bra? Självklart inte, det beror på att jag stressat så mycket inför den här tentan. Vädret. Sömn. Basilusker.

Socker vs Sötningsmedel

Med risk för att bli halshuggen….. Igen!

Men……. Hur ser du på det här med sötningsmedel? Hur ser du på det här med socker?

Socker ger en “naturlig” höjning av ditt blodsocker där insulin fungerar som så att reglera blodsockret medan sötningsmedel genom sött på tungan ger dig ett “falskt” insulinpåslag som jobbar mot något som inte fanns från början och som sedan i sin tur stressar kroppen och stress utlöser kortisol och insulin tillsammans med kortisol i kroppen packar in fett i fettvalken. Kortfattat.

Summasumarum socker är inte bra, sötningsmedel är inte bra. Socker är cancerogent och likaså sötningsmedel. Socker i stora mängder gör dig fet, sötningsmedel i stora mängder gör dig fet. Båda stannar upp viktminskning.

Det är bara diabetes typ ettor som klarar av det här med sötningsmedel i kroppen eftersom de saknar insulinproduktion.

Du kanske ser den röda tråden av min åsikt här i vart fall? Jag gillar inget av det och undviker båda delar. MEN ska jag mot förmodan unna mig något (varför ska alltid människan unna sig mat?!) så unnar jag mig en liten liten del socker.
För att jag VET att kroppen vet hur den ska ta hand om sockret! Vet vi verkligen hur kroppen reagerar på stora mängder sötningsmedel under en längre tid? Säg en livstid?

Ska jag “unna” mig något ska det vara förbannat jädrans gött och jag ska bannemig inte kompromissa för då kan det likagärna kvitta att “unna” sig!

Som på min födelsedag, jag “unnade” mig faktiskt en chokladboll (negerboll heter det typ fortfarande här i stan, men det får man inte säga så jag skriver chokladboll). En riktigt god chokladboll, full av kolhydrater… Choklad, socker, smör, kokos. Och vet du vad. Jag hade inte ens dåligt samvete efteråt. Varför? För att jag
1. Valde det.
2. Vet hur kroppen fungerar vid sockerintag.
3. Det var bannemig värt varenda liten sockerkick som skickade mig till Haparanda och tillbaka inom 5 minuter. 4. Jag äter inte sött överhuvudtaget i vanliga fall.

Jag säger inte att du ska konsumera socker. Jag säger inte att du ska konsumera sötningsmedel, valet är ditt. Inget av det är artegen föda.