#kostologik30 dag 11-16

Imorgon är dag 11. Då vilar du!
Dag 12 så ska du ut i friska luften! 45 minuter rask promenad eller jogg, du ska höja pulsen. Gärna intervaller om du orkar.
Dag 13-16 ser du nedan, det kommer att ta tid 10 minuter. Du kör 50 sekunder effektiv träning, vilar i 10 och så kör du övningarna två gånger, så att du fått 10 övningar.

20130913-132226.jpg
Du vet ju redan hur alla övningar funkar och nu försöker du pressa antalet reps under var set istället! Jag tror på dig, det fixar du!
Nästa omgång ska vi lägga till lite armhävningar och några bålövningar, jag återkommer 🙂

Advertisements

One thought on “#kostologik30 dag 11-16

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s